«Endast den hand som stryker ut kan skriva det rätta».

Det är påskmorgon, på Lyr. En brasa brinner, det knäpper till i veden och lågorna slingrar sig längs eldstadens sidor, ständigt nya. I former det aldrig blir tröttsamt att se på. Det är frost på marken. Tyst. Stilla.

Helge sover. Han har stukat foten, ganska illa. I går kväll och i natt vred han sig i smärtor. Höll mig vaken. Jag övertalade honom att ta en värktablett och snart snarkade han gott. Men jag låg fortfarande vaken. Jag slumrade till vid tre och blev väckt några timmar senare då Helge gick upp och kissade. När han la sig igjen kröp jag intill och vi tog varandras händer, kysste varandras händer. Så somnade han igjen. Inte jag. 

Jag steg upp i mörkret. Gick barfota ut på den frostiga terassen och gräset. Kände hur kylan förde  mig upp ytterligare några vakenhetsgrader. 

Plockar fram en hög av mina förlåtelseböcker. Förlåtelse har en längre tid varit ett viktigt tema i mitt liv. Är upptagen av det, talar om det, skriver om det, läser om det, provar ut olika förlåtelseritualer och processer. Utformar en workshop om förlåtelse. Upplever och känner igen hur förlåtelse i olika former och grader är aktuellt varje dag. Förlåtelse eller brist på förlåtelse. Den förlösning som kan bli resultat av en förlåtelseprocess. De barriärer och låsningar som är inne i oss när vi inte förlåter, eller inte blir förlåtna. 

Igår läste Helge ett citat ur Dag Hammarskjölds Vägmärken. Det är en bok jag läst i då och då under flera år. Ibland träffar några rader som en uppenbaring. Andra rader har inte sagt mig någonting. Men så vid en annan genomläsning har orden öppnat sig. 

«Så skall världen varje morgon skapas på nytt, förlåten – i dig, av dig.»

När jag låg i sängen i morse och inte kunde somna om hade jag en oro i mig, ett stråk av ångest. Kände att något var fel. Att det var något jag skulle ha gjort. Borde ha gjort. Eller inte ha gjort. Förlåt. Förlåt Britt. Förlåt, förlåt.  

I svensk etymoligisk ordbok står att förlåta, fornsvenskans forläta, betyder att övergiva, lämna, låta fara, släppa efter, tilgiva. Så att förlåta handlar i grunden om att släppa och lämna. Att inte bli kvar i destruktiva mönster och tankebanor. Att inte låta vrede, skam och förödmjukelse få fäste i kropp och själ och deformera ens personlighet. 

Elden har nästen brunnit ut. Lägger på några vedträn och lägger mig tillrätta i soffan, kryper under den grå ullfilten och lutar mig mot fårskinnskudden. Öppnar Vägmärken och läser på försättsbladet «Endast den hand som stryker ut kan skriva det rätta». 

Så jag stryker ut. Gårdagens oförrätter. Bitterhet som ligger och skaver. Släpper taget om en sorg över att ibland inte blivit älskad. En sorg att ibland inte kunnat älska. Jag släpper taget och öppnar mig mot världen för en ny dag.  

Att förlåta någon för något den inte gjort

Vi sitter på Lyr, jag och Helge. Morgonen idag har varit lugn. Vi har läst, läst högt och samtalat. Vi har nu stillhet efter många dagar med besök, av barn, barnbarn, vänner. Det har vart mycket närhet och närvaro i nuet, lek och hjärterum. Och stunder av överstimulering, både för stora och små. 

Vår morgonläsning och samtal kretsar kring förlåtelse (tilgivelse). Det har varit ett tema i mitt liv i månadsvis och jag förstår mer och mer vilken central roll förlåtelse har för vår psykologiska, själsliga och kroppsliga balans eller obalans. Konsten att förlåta har ett samband med hur tillfreds vi är med livet. Den handlar bland annat om att kunna släppa den energi vi har bunden till händelser vi varit med om och att kunna transformera känslor som är tunga att bära på. Förlåtelse är något du gör allra mest för dig själv. Du behöver inte ha någon annan person fysiskt närvarande under processen, personen behöver inte heller vara i livet. 

Förlåtelse har många fasetter och kan ha väldigt varierande innehåll. Men den handlar nästan alltid om något som skett tidigare, i nära i tid eller längre tillbaka i det förflutna. Min erfarenhet med att hålla förlåtelse i förgrunden har gjort det klart för mig att detta är något som ofta är aktuellt, jag vill påstå varje dag. Kort sagt: Att i situationer som uppstår välja kärlek framför rädsla. Jag menar inte på något sätt att förenkla något som är mycket komplext eller att förneka smärta, sorg eller besviklse som är knutet till svåra händelser i livet. Förlåtelse kan på några områden vara en livslång process. Det kan ibland kännas som om något aldrig kan förlåtas.

Förlåtelse i vardagen
En situation som jag tidigare inte skulle ha tänkt på som en som kunde förlösas genom förlåtelse var följande: Jag och Helge höll på att packa inför resan till Lyr och några veckors semester. Jag strävade med ambivalenta känslor inför att resa från Asker och de blommor som stod i full prakt. Grönsaker som spirade i odlingslåda och rabatter. Den stora krukan med doftande örter. Det kändes fel att örterna skulle stå där och torka ut, vissna och dö. Jag uppskattar så att kunna knipa en kvist att smaksätta med och blad eller blommor att dekorera maten med.

Jag klippte massa gräslök, plockade upp de sista rädisorna och tog med salladsblad till några dagars behov. Tog med några ringblommor att göra salladen vacker med. Tänkte för mig själv att det går ju att köpa nya örter i Sverige. Men kanske kunde krukan tas med i bilen? Visserligen var där packning för flera veckor plus diverse redskap, bensin till gräsklipparen och attiraljer till båten. Festkläder till ett bröllop vi ska på i Stockholm. Böcker i stora väskor. Vitaminer och kosttilskott. Men kunde inte krukan ändå få plats?

En kruka med örter
När jag tänkte på det kände jag rädsla inför att fråga Helge om det. Det är alltid han som packar bilen när vi ska på långresa tillsammans. Jag slog ifrån mig tanken att ens fråga. Men så började jag undra över varför jag var så rädd för att fråga. Jag associerade lite, reflekterade, men kom inte på någon aktuell grund. Det måste nog vara gammal rädsla, tänkte jag. Jag vill inte riskera att bli utskälld, vill inte vara till besvär. Under packningens gång får jag några impulser att fråga Helge men slår bort dem. Men så: ”Helge, finns det plats i bilen till örtkrukan? Jag vill så gärna ha den med.”

Helge svarar att det är helt fullt i bilen. Okey, tänkte jag, det var synd. Så går jag ut med de sista sakerna till bilen och ser att det finns plats bakom förarsätet, det står långt fram, jag ska köra. När Helge kommer säger jag det till honom och är rädd för hans reaktion. Förväntar att han ska bli irriterad eller sur. Men han säger: ”Ja, det gör det faktiskt, men då måste vi ha den i en plastsäck”. Så går han och hämtar krukan, drar en plastsäck runt och trixar in den i bilen.

På vägen till Bohuslän tänker jag ett par gånger på att berätta om min irrationella rädsla. Också på kvällen när vi packat upp. Men jag går med det för mig själv.

Helge lyssnar intresserat
Någon dag senare är vi på tur. Vi åker till Flatön, Malö, Skaftö. Vi var så tidigt ute att vi var nästan ensamma och genom ett soligt, vackert landskap. Vi tar några färjor, väntar vid färjelägena och bara tar in stillheten och skönheten. Under resan i bilen börjar jag berätta om örtkrukan. Helge lyssnar intresserat.

Bara för att göra det klart: Det fanns inte spår av irritation hos Helge när det gällde örtkrukan. Detta hade med mig att göra, mitt bagage, mina spöken.

Jag började sätta ord på situationen tillsammans med Helge. Varför var jag rädd för att fråga? Jag var rädd för att bli besviken, jag blir olycklig om jag blir inte hörd när något är viktigt för mig. Min upplevelse är att jag är till besvär och att hävda mina egna behov väcker irritation hos andra. Det är inte plats till min kreativitet och livsglädje.

Med Helges hjälp började jag nysta upp i det tilltrasslade garnnystandet. På vilka sätt var förlåtelse relevant här?

Vem skulle förlåtas?
Vad lärde jag mig av detta? Än en gång att det är viktigt att tillåta mig själv att känna de känslor jag har och inte försöka ta bort dem innan jag förstått vad som väckt dem. Att det är jag själv som berövar mig delar av min livsenergi. Att det är jag själv som kan ta ansvar för det jag känner och upplever och inte anklaga någon annan. Om jag projicerar mitt inre drama på någon annan därute sitter jag fast och kommer inte vidare. 

Vem skulle förlåtas? Först det som ligger längst tillbaka i tid. Det handlar om min far som kunde vara väldigt svängande i humöret. Han kunde bli irriterad eller arg plötsligt och utan att det som barn var chans att förstå vad som utlöste det. Så det gällde att inte utmana honom och att vara på vakt för att kunna skydda sig när ilskan kom. Sedan handlade det om Helge. Jag hade använt honomtill att spela en roll i mitt inre drama. Dels projicerade jag på honom en sida av min far. Dels fick han ta rollen av en sida i mig som håller mig själv nere och berövar mig livslust och energi. Så båda dem skulle jag faktiskt förlåta för något de inte gjort. 

Pappa ligger på sjukhus, reducerad, lite dement och kraftlös. Han har inte gjort mig något aktivt i detta med örtkrukan. Det är det förflutna som lever i mig, mina minnen och erfarenheter från tidigare. Helge behöver också förlåtas för något han inte gjort. Han var intet anande om vad som utspelade sig i mig och när han först sa att det inte var plats i bilen var det säkert bara en praktisk upplysning. Han kunde ju inte veta hur viktigt det var för mig om jag inte sa det (nåja, han känner mig så han kunde ju kanske ha gissat sig till det - vi vill gärna att vår partner ska vara tankeläsare). Nu kunde jag bättre förstå något jag tidigare läst om vikten av att förlåta personer för något de inte gjort. När jag läste det lät det kryptiskt och mest uppe i huvudet. Nu hade jag erfarit det. Min upplevelse av nuet präglas i mycket stor grad av mina tidigare erfarenheter Det är hög tid att leva i nuet.

Det stora finns i det lilla
Så kom den kanske svåraste nöten att knäcka: Att förlåta mig själv. Det blev tydligt hur jag begränsar mig själv och min livsglädje. Att jag inte högt säger vad som är viktigt för mig, att jag låter min rädsla styra alltför mycket. Kloka personer har sagt att den viktigaste lärdomen i livet handlar om att ersätta rädsla med kärlek. Och att vägen dit går genom förlåtelse.

Det stora finns i det lilla. Ett obehag kan visa väg och öka självkännedomen. Det behöver inte vara stora händelser för att möjligheter att se sina egna karaktärmönster och begränsningar kan uppstå. Det kan handla om en kruka med örter.

Nu måste jag skynda mig ut och plocka blommorna i gräset innan Helge klipper gräsmattan.