torsdag 28. april 2016

Fördjupning i förlåtelse

I går var det snö i luften, blåsippor på marken och tacksamhet i kroppen. I dag är det fågelkvitter i öronen, sol i ögonen och livsglädje i hjärtat. 

Det är en vecka sedan jag och Helge höll kurs om förlåtelse. Vi var 10 personer, män och kvinnor, i ålder från knappt 30 och till drygt 60 år. Vi hade tre dagar där vi undersökte tema förlåtelse, reflekterade, processade i tre riktningar: Förlåta andra, förlåta sig själv och att be om förlåtelse. 

Jag fick inte lära mig något om förlåtelse på min fem år långa psykologutbildning. Inte heller därefter på min specialistutbildning eller på de olika terapiutbildningar jag gått. Men under mina år som terapeut har jag förstått hur viktigt detta är och hur mycket energi som är bunden i att inte kunna förlåta. 

Självmedkänsla
Några menar att vi måste kunna förlåta andra för att kunna förlåta oss själva. Andra menar att det tvärtom är så att vi måste kunna förlåta oss själva, för att kunna förlåta andra. Hur förhållandet var för var och en, var något av det vi undersökte på kursen. Självförlåtelse blev kanske allra mest i fokus och vikten av att kunna ha medkänsla. Idag är självmedkänsla ett ord på mångas läppar, men inte heller där är det mycket att finna om förlåtelse.

Vad förlåtelse är – och inte är
Jag stöter ofta på motstånd mot ordet förlåtelse när jag pratar om det. Så det har varit viktigt för mig att försöka bena ut vad förlåtelse inte är. Det finns många olika definitioner och det används på olika sätt, psykologiskt, kulturellt, socialt, religöst. Missförstånd kan vara att tro det betyder att överse något som varit kränkande. Eller att ta ansvaret från någon som såret eller skadat. Att det kan vara en form av att offra sig själv. Eller att vi inte får sätta gränser för dem som sårar oss.  

Det är frigörande att upptäcka att vi kan slippa att vara offer för det som har hänt i vårt  förflutna. Vi kan förhålla oss till det på ett nytt sätt. Men denna upptäckten är bara det första steget ... Förlåtelse är att praktisera kärlek mellan människor som har svårt för att älska. Förlåtelsen frigör oss utan å förvänta att få tillbaka. Henri J.M. Nouwen 

När jag går med den starka solen i ögonen och en kall aprilvind med temperatur runt nollan, börjar tårarna rinna. Först en tår här och en där, så allt ymnigare. En upplevelse av meningsfullhet, rening, kontakt med livet. När jag närmar mig Asker centrum torkar jag ansiktet från allt som rinner. Det är nog första dagen jag inte har mascara på jobbet. Det var kanske på tiden?
Min fördjupning i förlåtelse fortsätter...